De leukste Workshop Zelfverdediging

Tijdens mijn Workshop Zelfverdediging, ook wel verdedigingssport genoemd, ga ik je verschillende vaardigheden leren. Denk hierbij aan: jezelf sterker voelen, leren je eigen grenzen aan te geven en jezelf weerbaar over laten komen naar de buitenwereld. Ook leer ik je bepaalde technieken zodat je op verschillende aanvallen kunt reageren, zoals het overnemen van bepaalde pak/grijp bewegingen of juist het ontwijken van aanvallen. Ook help ik je bij andere zelfverdedigingsoefeningen, zoals stoten, trappen en bepaalde situaties die zich op de grond afspelen. Daarnaast geven ik je ook nog enkele zelfverdediging tips. Deze sportieve workshop is verdeeld in twee delen.

In het eerste deel van de Workshop Zelfverdediging ga ik op een interactieve manier de deelnemers ophypen en opwarmen. Dit doe ik op een manier waarbij je direct je grens verlegd en zelfvertrouwen opbouwt. Een van de voordelen van deze warming-up is dat je jezelf veilig en sterk gaat voelen. Dat is iets wat ik iedereen mee wil geven.

Het tweede deel van de workshop bestaat uit oefeningen die je in tweetallen uitvoert. Je leert hoe je jezelf moet verdedigen tegen mensen met kwade intenties. Samenwerken is tijdens deze workshop erg belangrijk. Je past de technieken op elkaar toe, dus het is wenselijk dat er goed geluisterd wordt. Niemand wil met blauwe plekken naar huis.

Binnen de Workshop Zelfverdediging wordt er gewerkt aan de volgende vijf kernvaardigheden;

Doorzettingsvermogen
Durven
Fysieke vaardigheden ontwikkelingen
Overwinnen
Zelfvertrouwen

Voor deze workshop is het belangrijk dat de deelnemers gemakkelijke kleding en schoenen dragen. Ik zorg voor de rest!